ile czasu

[...] to zaden trening aerobowy (oczywiscie na poczatek jak bnajbardziej ok. ale nie na dłuzsza mete) Ale to dla mnie bo: -zalezy od tego jaka kto ma przemiane -rowniez od tego ile ma do zrzucenia Druga rzecz: "Jezeli chcesz wejsc na 2 caps a zalezy Ci na utrzymaniu masy miesniowej" No własnie UTRZYMANIU, jezli przeprowadziłbys aeroby [...]

[...] tak jak piszesz bedzie jezli całkowicie zrezygnujesz z gajnera na rzecz odzywki białkowej. ale carbo jak najbardziej - po treningu w umiarkowanych dawkach - na pewno nie przytyjesz Pozatym wylicz ile czego spozywasz, poprostu ułoz sobie diete, zbyt duzo ilosc ww są przyczyna Twojego problemu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-15 09:49:59

Gallu: mowisz ze swojego czasu cwiczyles lapke 2xTydzień. czyli ze to jest duzo te 2 razy? 2 razy na tydzien lapke to ja juz cwicze od 8 miesiecy. Moze wlasnie powinienem cwiczyc rzadziej ją. Doradźcie mi. Najlepiej ile razy cwiczyc kazda partie ciała na tydzień. Czekam na odp.

Trenowalem rok czasu o ile to wogole mozna nazwac treningiem, bo to bylo raczej obijanie sie jak mi sie chcialo to trenowalem a jak mi sie nie chcailo to nie, nie cwiczylem od nowego roku i teraz chce zaczac solidnie czwiczyc, i dlatego potrzebne mi sa te wskazowki...

[...] jest taka, aby modów ogólnie było jak najmniej, a poza tym w tej kwestii sama wiedza i orientacja w danym dziale nie jest jedynym wyznacznikiem. Liczą się także możliwości czasowe - ile dana osoba może poświęcić czasu dla działu oraz inne czynniki związane, jak już wspomniałeś z kulturą czy obyciem. Sprawa nie jest w każdym razie prosta.

Możliwe że się powturzę ale od czego zacząć to HST? Z czym to się je? I jak wogule mam się do tego zabrać? Ile razy na tydzień trzeba ćwiczyć? CO ćwiczyć? HELP! HELP! od 1,5 szukam i znajduje tylko ogulniki a naprawde niemam czasu na takie błąkanie się HELP!!!

Eeeee... przepraszam za błąd ortograficzny, miało być oczywiście "przyłóż" A wracając do tematu, co Wy się tak sztywno trzymacie tego co napisali? U niektórych biceps może się regenerować 24h, a może mniej, a u niektórych znacznie dłużej. Jak ktoś ćwiczy jakiś czas, to sam wie ile potrzebuje czasu na regenerację.

[...] jakoś nie spotkałem sie z osobą która by aż tyle ćwiczyła ale skoro tak piszesz to pewnie tak jest . Ale jakies 7 razy w tygodniu po 45minut i tak dadzą więcej pożytku (o ile komuś zalezy na utracie tkanki tłuszcozwej) niż takie bieganie w które niewarto się pakować, chyba że ktos ma naprawde dużo czasu i wie jak to robić (bo biegać to nawet [...]

[...] sie rozwijac rownomiernie.Gdzie sa nogi?Gdzie triceps?I co to zanczy jakby grzbiet?Pamietaj,ze aby miesnie rosly potrzebuja czasu na regeneracje.2 razy w tygodniu te same partie,raczej nie.Pewnie ,ze grozi przetrenowaniem,zalezy jeszce ile serii i powtorzen wukonujesz i jakie to cwiczenia sa.Alew ten sposob mozesz "spalic"miesnie.

chodzi mi jakie okres czasu powinno sie trenowac na rzezbe ile tygodni??

Moja pierwsza kuracja była na teściu 5% i winstrolu w zastrz.A ile tego brałem to nie pamiętam bo było to kawałek czasu temu!Więc DarkX jeżeli coś możesz to poradz bo jak narazie to tylko ty tu jesteś normalny i możesz mi pomóc...Ja myślałem zrobić kuracje na silabilinie?!Co o tym sądzisz???Pozdrówka.

bardzo dziekuje za odpowiedz. zapoznalam sie ze skutkami ubocznymi. jestem zdecydowana,zastanawiam sie tylko ile moge na tym stracic kg w ciagu tego czasu?

[...] jak Gran Derby. Powód - banalnie prosty. W tym sezonie Azulgrana osiągnęła tylko trzy wyniki co najmniej pięciobramkowe; 8:0 z Puchovem, 5:0 z Albacete oraz 5:1 z Malaga. O ile te dwa pierwsze mecze były spektakularnymi zwycięstwami, to ten trzeci... lepiej zapomnieć, bo takich "batów", to "najstarsi górale" nie pamiętają. [...]

Ty się lepiej zapytaj ile będziesz w stanie czasu utrzymać to co zrobiłeś na cyklu.Daje Ci 3 miechy:)

[...] jakis plan treningowy oraz zdobyc podstawy treningowe.Na nic sie zdadza odzywki jesli miesnie nie beda odpowiednio pobudzane. Powiedz czy masz odpowiednio duzo obciazenia, ile hantli i jaka laweczke(czy regulowana).Ila czasu juz cwiczyles, znasz metodyke cwiczen ? [...]

[...] - to czlowiek "cwiczyl" niedoswiadczony - ze zle wykonywanymi ciwczeniami, brakiem diety i zlym okresem regenaracyjnym. Przez 3 miechy nabralem masy w bicu tyle, ile przez roku tego "zlego" cwiczenia. wiec zrozumcie w czym problem. Dobrze wiem, jaki mam byc stosunek bialka, wegli i tluszczy do masy ciala i staram sie go [...]

[...] płotek, dobiegli pod nasz sektora, wrzucili sprzęt – nikt nikogo nie dotknął... nikt nie został ranny... My postanowiliśmy rozegrać to po naszemu i na tyle na ile nas było stać to zrobiliśmy. Na koniec chce tylko zwrócić uwagę na mały szczegół – Wisła opisując ten mecz od swojej strony zapewniła, że zdecydowana większość [...]

[...] książki ZŁY - czytając ją zdziwiłem się wielce, że już pół wieku temu Tyrmand wpadł na pomysł, który pielęgnuję w sobie od 7 klasy podstawówki... Podobnie zaskoczył mnie (mile :) ) film "Boondock Saints". Największe zdziwienie ogarnęło mnie jednak, gdy dowiedziałem się, że to już nie pierwsza taka inicjatywa "oczyszczania" [...]

najwazniejsza dieta, treing, a ile cchesz przeznycz na to chudniecie czasu ( do kiedy ) wydaje mi sie ze smialo mozesz kupic , green tea , kofeinke

Oprocz tych pytan co zadal quart napisz jeszcze ile zostalo czasu do zawodow(bo jezeli masz brac kreatyne to trzeba skonczyc cykl jakis 2tyg przed zawodami, zeby woda zeszla z miesni). Masz b. duzo treningow w tygodniu - przydaloby sie cos na lepsza i szybsza regeneracje np ZMA, mozesz kupic tez kofeine - doda powera przed treningiem. Plus BCAA [...]